49日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年07月13日

  • チョコミント

    今日は散歩行くために実家に行ったのだけど、雨降っていけなかった(T_T)ショック(>_<)明日は晴れるかな?晴れたらお散歩行こう(o^・^o)
    今日は昼ごはんがっつりなので、夜ごはんはなし!!
    そんにしても、たまご+納豆のコンビは最強ね(^○^)
    さぁー筋トレしますか!


    ☆朝☆
    ・納豆+たまごごはん
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・チキンのお弁当
    ・チョコミントアイス


    ☆夜☆
    ・なし
    ☆間食☆
    ・一口おまんじゅう一個
    ・でんろくまめ六個

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→20回


    カロリー合計:19:58
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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