184日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 65.1kg 56.5kg 0% (あと8.6kg) 160cm 65.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 32.3% 25% 160cm 平均

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2016年07月13日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:おからロール・豆乳青汁・納豆・昆布おにぎり・チョコ・飴
    昼ごはん:15品目のサラダ・トマトリゾットコロッケ
    夜ごはん:スムージースープ・おからロール

    カロリー合計:20:21
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実践中のダイエット方法

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160cm 61.4kg

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