50.6kg 19.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.6kg 45kg 0% (あと5.6kg) 158cm 50.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.4% 16% 158cm 美容

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2016年07月12日

  • あんな

    彼氏と2週間ダイエット対決することに昨日決めたのに,記録更新してしまた(/´△`\)
    まー昨日あんだけ食べたらな;

    【朝】202
    ダイエットコンポタ46*2=92
    焼き海苔2枚12
    豆乳98

    【昼】359
    チャーシューときゅうり56
    ポテサラ79?
    しらす大根おろし32
    大根田楽60?
    ゴマスープ95
    温野菜32
    ローズヒップティー5

    【夕】1009
    セブンブリトー248
    ローソンブリトー238
    ミックスナッツ425
    サラダチキン98

    【夜】10
    レモン炭酸10

    【運動】
    プランク3分
    レッグレイズ10回
    ツイストクランチ左右各10回

    生理中 カロリー合計:1580kcal20:31
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あんな

158cm 50.3kg

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