441日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 美容

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2016年07月13日

  • ruru

    食事

    朝:納豆ご飯・野沢菜

    昼:辛ラーメン

    間食:サッポロポテト・クランキー・アルフォート・ピザ

    夕:ブロッコリーとジャガイモとしめじのにんにく炒め・キャベツとイカのバター炒め・ナスとピーマンと玉ねぎの生姜焼き・ブロッコリーのサラダ・きゅうりとナスの酢の物・漬け物・焼酎沢山、ビール一本


    雨降り~
    涼しくなるかと思いきやジメジメ
    運動なし。

    明日はジム~

    カロリー合計:21:09
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