71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.2kg 47.5kg 37% (あと4.7kg) 157cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.7% 24% 157cm 美容

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2016年07月13日

  • みずき

    今日は疲れすぎてて夕飯食べる気にもならず…タピオカ入りのココナッツミルクで済ませてしまいました〜〜(´-ω-`)

    半身浴とストレッチだけは頑張ってやろうと思います!



    《朝食》9:30
    ヨーグルト(梅ジャム)


    《昼食》13:20
    ごはん
    ウィンナー
    ゆで卵
    ほうれん草のおひたし
    ピーマンの肉詰め(冷食)
    ラングドシャ 数枚
    おせんべい 少し



    《夕食》21:20
    ファミマ ココナッツタピオカミルク



    【短期目標】
    あと-0.7キロ


    .

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント4件
    • あみえ あみえ きっと、お仕事忙しかったんですね!

      お疲れ様でした^^

      半身浴してリラックスして
      早く休んで明日に備えてくださいね。

      2016.07.13 22:11
    • みずき みずき > あみえさん

      ありがとうございます!
      今日の仕事疲れました〜〜(笑)
      ストレッチして早めに寝ます( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.13 22:21
    • まいしゃろん まいしゃろん お疲れ様でした
      早く寝るに限りますよね♪

      ゆっくり休んでください
      おやすみなさい*・゜゚・*:.。..。.:*・
      2016.07.13 22:29
    • みずき みずき > まいしゃろんさん

      ありがとうございます!!
      ゆっくり休みます。
      おやすみなさい☆彡
      2016.07.13 22:39
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