ダイエット26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 89.2kg 60kg 14% (あと29.2kg) 169cm 89.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43% 25% 169cm 標準

2016年07月13日

  • ☆ちっちょ☆

    昨日と体重は変わらず!
    今日は蒸し暑くて汗をたくさんかきました。

    朝ごはんを食べた後、だいたい10時頃まで家事をするんですが、今日はトイレ掃除とお風呂掃除の日。
    お風呂は残念ながら洗濯物が干してあったので明日に持ち越しでしたが、トイレはピカピカになりました。
    しかし、暑かった…f^_^;)

    どうも便秘気味で、お腹のお薬を朝飲みました。明日はスッキリするかなぁ…

    食事
    朝〜高野豆腐のチャーハン風炒め物、ホッケ、ブロッコリー、コーヒー
    昼〜サラダチキン、から揚げ、サラダ、低糖質チョコクロワッサン、コーヒー
    夕〜卵と鶏肉のマヨグラタン、もやしのピリ辛炒め、納豆ツナ玉つけ麺(麺はこんにゃく麺)、キャベツのとろろ昆布煮、コーヒー
    間食〜無し

    運動はスクワット50回

    腰回りが変わってきた気がします。
    体重に表れていないけど、でもすごくスッキリしたように感じます。
    まだ「痩せたね」とは言われません。
    10キロくらい痩せたら言われるかなぁ^_^

    一年とか二年とか、そーいう長い期間で痩せていくようにしないといけないんでしょうね。
    焦らず、じっくりと!

    カロリー合計:21:16
    •  
    • コメント4件
    • ゆりえ ゆりえ おはようございます(^^)スクワット50回とか凄い!
      私先日トライしたら10回やるのすら半泣きでしたw
      2016.07.14 07:57
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > ゆりえさん
      あっ!スクワットっていっても、最後まで座るやつではなくて、膝が90度になるくらいまでしかやらないハーフスクワットです!
      先月はスクワットチャレンジをやっていて、260回とかやってましたよ(笑)
      2016.07.14 18:28
    • copanda copanda 頑張ってますね~(≧∇≦)尊敬です!

      励まし合って頑張れる旦那さまだなんて羨ましい~~( ´艸`)
      2016.07.14 19:44
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > copandaさん
      私と結婚してから夫もすごく太ったんです…義母からも嫌味言われるし。
      だから痩せさせて見返してやるんです!
      2016.07.14 20:38
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☆ちっちょ☆

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