魚介祭

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.8kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.8kgの体型
    体脂肪 41% 19.7% 21% 148cm 平均

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2016年07月13日

  • ゆの

    ⚫︎旦那さんお休み
    ⚫︎昼外食、夜旦那さんの家飲みに付き合いおつまみ色々
    ⚫︎運動夜スロジョグ

    朝食

    ジュース(ほうれん草セロリトマトオレンジ
    120kcal(1食分)
    玄米ブラン
    130kcal(1食分)

    昼食

    オイスターバー(外食・カロリー概算
    540kcal(1食分)

    夕食

    おつまみ色々
    680kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    40回
    腹筋マシン
    30回
    スロージョグ
    1時間
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1470kcal21:16
    •  
    • コメント4件
    • mami mami 美味しそう♪o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o♪ 2016.07.13 22:24
    • あの あの 家飲みそんなに、レベル高かったら、家帰んの楽しみでしょうがないだろーなあ(*˘︶˘*).。.:*♡ 2016.07.14 07:21
    • ゆの ゆの > mamiさん
      実は牡蠣は食わず嫌いで、最近食べるように(ノ´∀`*)
      旦那さんの大好物なので、一緒に行けるようになってよかったです(笑)
      2016.07.14 18:36
    • ゆの ゆの > あのさん
      おつまみはけっこう、並べるだけの物も多いのでラクしてますd(*´∀`)b
      パーティーっぽい日はついつい作りすぎてしまうので気をつけねば(笑)
      2016.07.14 18:40
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