32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.6kg 52kg 34% (あと4.6kg) 163cm 56.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.6% 20% 163cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • ハンナ

    今日は友達が遊びに来たので、お昼を食べてからかき氷を食べに行った。
    手土産を色々買ってきてくれて、賞味期限明日までのロールケーキが1本、、
    嬉しいけど、どうしましょう!
    とりあえず明日ちょっと食べて冷凍かな。
    だいぶ自制心が育まれてきました。

    1ヶ月ぶりくらいに会ったら、痩せた痩せた、7キロは痩せたと言われました。
    元どんだけよ、、笑

    朝食

    バナナ
    84kcal(1食分)

    昼食

    しらすおろしうどん
    350kcal(1食分)
    野菜のマリネ
    80kcal(1食分)
    きゅうりとささみの胡麻ドレ和え
    80kcal(1食分)
    カットスイカ
    30kcal(0.3食分)

    夕食

    野菜のマリネ
    80kcal(1食分)

    間食

    かき氷
    250kcal(1食分)

    運動

    プランク
    2分
    スクワット
    80回

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    生理中 カロリー合計:954kcal21:24
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ハンナ

163cm 55.4kg

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