7/13 68.8kg 37.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 68.8kg 54kg 19% (あと14.8kg) 156cm 68.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 37.9% 29% 156cm 平均

2016年07月13日

  • mahuわくわく

    体脂肪減り 筋肉量UP で代謝が上がったみたい
    原因が不明なのが難点

    ジムにいってるけど 体脂肪率が増えたり 筋肉量が減ったり
    誰かロジカルを教えてほしい
    バランスの良い食事が大切ってこと・・・?

    運動は昨日の一覧に加えて ジムで手軽にサーキット(カーブスに似たもの)30分で汗だく

    朝ごはん キウイ 味噌汁 ごはん100g
    昼ごはん チキン南蛮 ごはん100g
    夕ごはん ライ麦パン1枚


    生理中 カロリー合計:21:26
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156cm 66.8kg

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