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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.3kg 43kg 23% (あと2.3kg) 150cm 45.3kgの体型
    体脂肪 26% 25% 24.5% 150cm 理想

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2016年07月13日

  • misa

    またまたやり直し(´・ω・`)。
    今回お休みして気づいたのは、やっぱり記録は大切だなということです。
    記録しなくていい!ってだけで食べる量が増える!(笑)
    そして記録しないからスクワットも足パカもホットマッサージもしなくなったし、身体を気遣ったりすることがなかったせいか久しぶりに胃を悪くしました(´;ω;`)
    イベントではなく習慣化!7月残りもスパートかけたいとおもいます♡

    カロリー合計:21:43
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ こんばんはmisaさん☆
      初めましてエミリです!
      ライバル登録ありがとうございます♪

      確かに記録しないてなると、抑制ゆるみますよね(笑)私も身長低め女子、スクワットもしています!お互い頑張りましょう(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.07.14 00:10
    • misa misa > エミリさん
      こんにちは!
      コメントもありがとうございますー!
      もう今、ゆるっゆるです。(笑)
      今日から気を引き締めてスクワットも再開したいと思います!!
      こちらこそ厳しいコメントお待ちしております…!!(笑)これからよろしくお願いします♬
      2016.07.14 09:32
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