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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.5kg 54.8kg 75% (あと1.7kg) 159.8cm 56.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm 標準

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2016年07月13日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食250kcal
    マンゴージュース72kcal
    紅茶25kcal
    ガム10kcal
    ココア34kcal
    煎餅54kcal
    飴30kcal
    メッツコーラ25kcal

    加圧トレーニング30分

    久々に運動。
    加圧トレーニングも今日で回数券がなくなって、今月末から投薬することになってるから、取りあえず薬が体に慣れるまではお休み。
    それでも、お休みしてる間に筋肉がこれ以上なくなるのが心配で圧をかけずに軽い筋トレだけ出来る所を検討中…

    今日の食事。
    おやつを食べ過ぎた感がある…というか、ジュース飲み過ぎだ(T ^ T)

    朝はピザパン。
    昼は蒟蒻冷麺に具沢山の蒸し鶏入りサラダ乗せ♡デザートにセブンイレブンのクリームわらび餅(。・ω・。)これはお昼ご飯後のデザートだから間食じゃなく食事に分類してる笑。
    夜は昨日の残りのサラダと棒棒鶏を蒟蒻冷麺に乗せて、キムチもトッピング。チーズも追加して満腹♪♪

    やっぱり食べる量、多いよね…
    何かどれ位食べても良いのか全然わからないよ(。-_-。)結局、食べたいだけ食べて太っちゃったんだからね。。

    カロリー合計:21:55
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 体重、はかってみよう?減ってるかも?|д゚) 2016.07.14 17:41
    • レオ レオ > すみれさん
      そうですよね(。-_-。)そろそろ現実を受け止めねばと思っとります…

      太ももが擦れてきたので確実に増えてます笑_(」∠ 、ン、)_

      明日からまた旅行なので今日の夜計ってみようかな。
      2016.07.14 21:18
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