明日増えそう…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 58.2kg 56kg 65% (あと2.2kg) 166cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 25.7% 23% 166cm 平均

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2016年07月13日

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    明日は映画行くから色々食べるだろうな〜ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"

    健康診断まで後2週間!
    57kgまでいきたいけどどうだろう
    ていうか病院の体重計では増えてたりしてね…(笑)家のが間違ってるだけで( ̄- ̄;)

    【朝ご飯】7:50
    ◎目玉焼き1個
    ◎白米お茶碗半分
    ◎恵ヨーグルトトロピカル55kcal

    ◎Berry MATCH190kcal

    【昼ご飯】12:25
    ◎ジューシーおにぎり2個、コロッケ1個445kcal
    ◎1日分の野菜ジュース73kcal

    【夕ご飯】18:07
    ◎きのこ味噌汁
    ◎ソーキの煮付けソーキ2個
    ◎納豆キムチ82kcal
    ◎恵ヨーグルト53kcal

    19:42
    ◎スイカ

    20:10
    ◎炭酸水レモン0kcal

    【運動】
    ◎ワンダーコア7回
    ◎フラフープ左右10分ずつ

    【お通じ】×

    カロリー合計:22:09
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166cm 59.8kg

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