飲み会後なんで

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.6kg 60kg 8% (あと14.6kg) 173cm 74.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.6% 18% 173cm 美容

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2016年07月03日

  • NOCHI

    増えてます

    朝食

    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    低脂肪乳
    143kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    85kcal(1食分)
    きんぴらごぼう
    75kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    こんにゃく
    10kcal(1食分)
    こんにゃく白
    20kcal(1食分)
    はちみつ味噌
    80kcal(1食分)
    味噌汁
    25kcal(1食分)レトルト
    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    低脂肪乳
    143kcal(1食分)
    伊藤園の野菜ジュース
    395kcal(5杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1134kcal22:14
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実践中のダイエット方法

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NOCHI
NOCHI

173cm 72.1kg

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