✳︎59日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.9kg 57kg 22% (あと7.9kg) 161cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年07月13日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎バナナ ◼︎ヨーグルト ◼︎食パン(ブルーベリージャム)

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎり2個 ◼︎味噌汁

    【夜ごはん】
    ◼︎パン2つ ◼︎バナナ ◼︎ザクロ酢

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎ポテチ ◼︎ジャガビー ◼︎ビール

    【運動】
    なし

    生理中 カロリー合計:22:17
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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