1日経ったんで

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.6kg 60kg 14% (あと13.6kg) 173cm 73.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.6% 18% 173cm モデル

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2016年07月04日

  • NOCHI

    元に戻った?

    朝食

    伊藤園の野菜ジュース
    395kcal(5杯)
    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    低脂肪乳
    143kcal(1食分)

    昼食

    ソルベージュミントチョコトールサイズ
    271kcal(1食分)カフェドクリエ
    サンドウィッチ
    200kcal(0.5食分)

    夕食

    サブウェイクラブサンド
    299kcal(1食分)サブウェイ

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    カロリー合計:1387kcal22:17
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NOCHI
NOCHI

173cm 72.1kg

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