2016-07-13 14日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 78.2kg 75kg 50% (あと3.2kg) 182cm 78.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 21.6% 19.9% 182cm モデル

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2016年07月13日

  • 上田次郎

    朝:
    コーヒー1Lくらい 40Kcal
    グラニュー糖5g 20Kcal

    昼:
    納豆キムチそば 450Kcalぐらい

    晩:
    豆腐 210Kcal
    ほうれん草100g 20Kcal
    味噌汁2杯 80Kcal

    その他:
    お食事会中止でした。
    ウォーキング(3.5km -275Kcal)

    カロリー合計:820kcal22:23
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上田次郎

182cm 75kg

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