流石に

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.5kg 60kg 15% (あと13.5kg) 173cm 73.5kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 173cm 標準

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2016年07月07日

  • NOCHI

    食べ過ぎ感が

    朝食

    バナナ
    90kcal(1食分)
    オロナミンC
    79kcal(1杯)
    グリーンカレー
    300kcal(1杯)スープのみ
    サラダ
    30kcal(1食分)

    昼食

    寿司
    150kcal(3個)
    ざるそば
    250kcal(1食分)

    夕食

    春巻き2本
    265kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    アジフライ
    350kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    さつまいも素揚げ
    150kcal(1食分)
    サラダ
    20kcal(1食分)
    ドレッシング
    56kcal(1食分)
    水羊羹
    250kcal(1食分)
    串カツ
    160kcal(4個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2150kcal22:28
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実践中のダイエット方法

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NOCHI

173cm 72.1kg

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