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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.1kg 52kg 17% (あと9.1kg) 158cm 61.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 美容

2016年07月13日

  • オディール

    今日からチョコダイエット開始!

    運動 なし

    お通じ ◯3回


    チョコ半分
    オレンジ半分
    りんご1/4
    水切りヨーグルト(ジャム)
    ホットサンド(チーズ マーガリン)
    デカフェホットコーヒー


    チョコ1
    塩から揚げ1
    コーンチーズオムレツ(ケチャップ)
    八宝菜
    ほうれん草ベーコンコーン炒め
    中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)
    玄米
    食べラー
    ふりかけ

    間食

    フルグラ
    ヨーグルト


    チョコ1
    から揚げ
    棒棒鶏
    水餃子
    なすピリ辛煮
    スイートコーン
    玄米半膳
    ちりめん山椒

    カロリー合計:22:30
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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