モットー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.6kg 42kg 56% (あと5.6kg) 155cm 47.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 28% 20% 155cm 体重とBMI

2016年07月13日

  • まめだいふく

    今日のパートは遅番!
    なので主人の夜ご飯作りと
    洗濯を済ましてから出勤しました!
    バタバタと忙しく
    あっという間に20時(T ^ T)
    帰宅は21時でした…(´Д` )
    生理予定5日前ということもあり
    バタンキューです( ;´Д`)
    時間も時間なので夜ご飯は抜き。
    早々とお布団の中にきて
    日記を書いてます( ´ ▽ ` )ノ
    生理前なので体重減少は
    あまり期待せずに過ごそうかと
    思います!
    生理前〜生理中は
    無理せずに!がモットーです!
    ただ生理が終わったら
    ひたすら頑張る!!
    そしてモットーがもう1つ!
    週末とか誰かとご飯を
    食べる時とかは、あまり過剰な
    チョイスとか過剰に量減らしたり
    カロリーを気にしたりは
    しない!
    楽しい時間は大事だからね( *¯ ³¯*)

    朝ヨーグルト、豆乳(約200)
    昼イングリッシュマフィン(ハムチー約250カロリー)温野菜ツナのせ(約100カロリー)
    夜✖︎
    間食17:30 おっとっと(約90カロリー)

    カロリー合計:22:31
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155cm 47.1kg

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