台湾まぜそば食った反動

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 72.4kg 60kg 22% (あと12.4kg) 173cm 72.4kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 173cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • NOCHI

    そのせいで増えてます。

    朝食

    春雨スープ
    75kcal(1食分)
    ザワークラウト
    10kcal(1食分)
    ピクルス
    34kcal(1食分)
    ヨーグルト
    79kcal(1食分)
    ブルーベリージャム
    51kcal(1食分)

    夕食

    サラダ300g
    66kcal(3食分)レタス キャベツ トマト
    ドレッシング
    12kcal(1杯)
    納豆
    95kcal(1食分)おかめ納豆
    味噌汁
    35kcal(1食分)赤だし
    もずく
    25kcal(1食分)
    牛乳
    200kcal(1食分)300ml
    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    人参しりしり
    130kcal(1食分)
    伊藤園の野菜ジュース
    395kcal(5杯)

    間食

    冷やし外郎
    320kcal(4個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1606kcal22:40
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    • コメント1件
    • 鯖 順調に減ってきてますね 2016.07.14 01:11
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173cm 72.1kg

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