1224日目*7月13日〇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.4kg 52kg 61% (あと1.4kg) 169.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年07月13日

  • まさみ

    朝測定時:54.2キロ
    夜食べる前:53.4キロ
    寝る前(23:30):54.6キロ
    1530㎉
    間食:ブラックコーヒー
    夜:生どら焼き(300)、りんご(100)、ピリ辛葱まみれチキン丼(830)、刺身で、サーモン5枚、鯛2枚、まぐろ2枚、帆立2枚(300)、お茶1、2杯、アイスコーヒー1杯

    今日は仕事で嫌なことがあった。
    課長は、残業が仕事頑張ってるバロメーターみたい。
    私の仕事ぶりを評価してもらえてない。
    はぁ。

    では~

    カロリー合計:1530kcal23:14
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まさみ

169.5cm 53.6kg

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