今日やった事(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑痩せ期チャレンジ2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.2kg 52kg 59% (あと9.2kg) 153cm 61.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm モデル

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2016年07月13日

  • まな

    ✅ダンサーゆうすけダイエット(特訓中( 笑 ))
    →10分

    ✅踏み台昇降
    →30分

    ✅筋トレ
    ✅ゴムチューブ
    ✅ダンベル
    →合計35分

    ✅レッグマジック
    →30回3セット

    今日はライバルさんからの情報で
    ダンサーゆうすけダイエットを導入しました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑単純な動きなのに
    出来ない(笑)マジうける( 笑 )
    絶対マスターしてやるーーー( 笑 )

    カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai やばっ
      私より力はいってんじゃないですか〜
      V(^_^)V
      2セットしないと置いてかれそぉ〜
      (>_<)
      2016.07.13 23:44
    • りぃ りぃ 私も昨日やりましたよ~(*´艸`*)♡
      見てるとゆっくりな動きに見えるのに
      いざやると意外と動き速いですよね❣
      私も取り入れてみようかなぁ(๑•̀∀•́ฅ ✧
      2016.07.14 08:16
    • まな まな > genmaiさん

      いやいや、全然出来てませんよ(⊙ꇴ⊙)(笑)特訓中(笑)
      自分のにぶちんさに笑けてきます(笑)
      2016.07.14 08:21
    • まな まな > りぃさん

      なんか、試しにやってみたら楽しくなっちゃいました(笑)(o´罒`o)ニヒヒ♡
      見てるときは、こんなの簡単でしょ!!ていざやったら、出来ない( 笑 )
      2016.07.14 08:53
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まな

153cm 62kg

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