記録((φ(。_。;)φ))。_。;)φ))

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47kg 40kg 41% (あと7kg) 147cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 23.6% 20% 147cm 美容

 » 
2016年07月12日

  • モカ


    ★★★12日(火)の記録★★★

    【朝】7:30
    ・トースト一枚
    ・桃1個
    ・プリン
    ・アイスカフェオレ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:20
    ・卵焼き3きれ
    ・唐揚げ一個
    ・きんぴらごぼう
    ・ウインナー
    ・鮭
    ・白米
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・温かい緑茶
    ・ホット麦茶
    ・アスタキサンチン
    ・梅ジュース
    ・チョコ
    ・ラスク
    ・ネクター

    【夜】21:00
    ・サラダ
    ・ピュアホワイト半分
    ・スライスチーズ
    ・寄せ豆腐
    ・さばの干物半分
    ・ほうれん草卵スープ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.9kg
    ・体脂肪23.7%
    ・身体年齢32歳
    ・BMI22.2
    ・基礎代謝1104カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:23:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう

    よりも少ないかもしれませんが、お酒を飲めない人が無理をしてワインを飲んだら身体にはよくはありません。ブドウジュースからポリフェノール ... を含むお茶系の飲料が登場している。 用語解説 Q&Aコーナー 色の濃い赤ワインのほうがポリフェノール ... を燃焼させて、脂肪の蓄積を抑えることができるようになる。 また、ポリフェノールには炎症性サイトカイン ... vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉酸プラス ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... 青汁のめぐり 7.5g*30袋(大分県産大麦若葉使用)/ヤクルトヘルスフーズ 2位 ヤクルト ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ましろ
  • ユキ
  • 凛子
  • みかん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • らん
  • ひまわり❀
  • サカナ@MEC食*
  • サヨナラブルー
  • みんちゃん
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • ひより
  • ましろ
  • ユキ
  • ちゃーりー
  • mi♡
  • キュゥ
  • せろり%
  • 凛子
  • ゆず
  • まなみ
  • ぱんだ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
モカ
モカ

147cm 49.1kg

日記
662
ライバル
20
被ライバル
39