118回目の53kg台・フレンチランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.5kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.1% 23% 20% 160cm 理想

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2016年07月13日

  • ともも

    朝:ハム、スクランブルエッグ、乳酸ドリンク、オレンジ1切れ
    昼:サラダ、野菜のポタージュ、真鯛のお料理と素揚げ野菜、パン、ミルク入りアイスコーヒー
    夜:春巻3、ささ身のチーズ大葉揚げ3、米、サラダ
    酒:金麦350、焼酎水割り

    ◆電車の旅◆
    700g減。JR羽越本線・藤島駅。

    カロリー合計:23:49
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ともも
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160cm 55.6kg

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