7/13(水)歯の治療中なので

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 73.8kg 59.9kg 12% (あと13.9kg) 158cm 73.8kgの体型
    体脂肪 40.2% 39.8% 30% 158cm モデル

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2016年07月13日

  • めい

    昨日、食欲がなかったからか、少し減った。
    最近、食欲が落ちたのもあり、食事量が少ない気がする。

    ちゃんと食べて、食べた分運動して痩せる予定なので
    1日の総摂取カロリーを1500kcal位にしたいです。

    それから、歯の治療中です。
    治療してもらってる右の奥歯でうっかり噛むと
    白い仮の蓋みたいなのがグジャグジャになって
    消毒の味がするのと、歯磨きが大変なので、
    毎食左の歯でゆっくり噛んでて、
    そのせいかすぐに満腹になっちゃいます。

    歯の治療が終わってもゆっくり噛む習慣は残さなきゃ!


    カーヴィーダンス部分痩せ…通しで1回

    朝食:ごはん50g(84)+ごま塩
    昼食:クリーム玄米ブラン小袋2袋(175+175),おからクッキー2枚(54)
    おやつ:ピュレグミスイカ味2粒、カフェオレ2杯
    夕食:ココアプロテイン(190),鳥唐揚中1個,フライドポテト10本位(←ちゃんと数えるか計るかしないと!反省。)

    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ おー!減りましたね(´・_・`)でもあまり嬉しくないのかな?
      虫歯のおかげで痩せますね(*^_^*)
      おー運動と食事制限でちゃんと痩せるんですね!素晴らしい(*^_^*)
      私も見習って頑張ります!
      2016.07.14 02:42
    • ビビ ビビ こんにちは〜( ´ ▽ ` )ノ

      無理して減らしてるんじゃなきゃ
      別にいいと思うよ♬

      病気で(例えばインフルエンザ)落ちたのはすぐ戻るんだよね(^^;;

      他のライバルさんもだけど
      ダイエット食品とか上手に使ってるよね(*^^*)

      私もいろいろ買って活用したいなと思っています。

      朝食というか
      会社での間食にクリーム玄米ブランを食べたけど、美味しいね(*^^*)
      けど、結構カロリーある!

      食事の代わりならいいけど
      おやつには危険だよね(^^;;

      2016.07.14 12:39
    • めい めい > ぽてこさん
      虫歯の治療が終わっても、ダイエットは引き続き頑張ります(*^^*)

      硬いものを食べるのが大変で、普通のものでも食べる量が自然と減るので、歯の治療が長引いた方がいいかもです(笑)
      2016.07.14 16:12
    • めい めい > ビビさん
      病気で落ちた体重は、あっという間に戻りますね(>_<)
      ぬか喜びってやつです。
      普段の生活でコツコツ減らさないと定着しませんね。

      クリーム玄米ブランは、頑張ってるご褒美的な感じでごはんの代わりに食べたりします。
      今、ベリーベリーと言うのにはまってます。
      美味しくて食べ過ぎちゃいそうです。
      2016.07.14 16:42
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