減った!w

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.5kg 71.6kg 58kg 22% (あと13.6kg) 162cm 71.6kgの体型
    体脂肪 42% 39.5% 32% 162cm 理想

 » 
2016年07月13日

  • niina

    昨日大盛り温野菜を食べて、1日お通じが微妙な感じだったのですが減りました。
    これ生理後まで繰り返すんだろうなあ。

    朝 ツナ、たまごサンド、豆乳

    昼 梅と蒸し鶏のサラスパ、カフェラテ

    おやつ かるかん×1個、抹茶クランチ×1個、茎わかめ×3個

    夜 温野菜ときのこたくさん+魚肉ソーセージ、コロッケ×1個


    骨盤の歪みからか腰と左側の骨盤あたりが痛かったので、
    昨日から寝る前に骨盤矯正ストレッチを始めました。
    今朝は少し楽になってたし、続けてみようかな。

    顔が日焼け半端ないので美白したいです。。手とかもだけど。
    顔の毛穴も気になるなぁ。

    今日は頂いた韓国のキャビアパックをしました。
    早めに寝よう。

    カロリー合計:23:59
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