32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.1kg 40kg 41% (あと2.1kg) 150cm 42.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm モデル

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2016年07月13日

  • レモン

    今日は運動してなかったので、子供達と一緒に空手の稽古に行きましたー(^^)!

    お尻に効きそうな動きの多い稽古内容。

    1つの1つの動作をトレーナー目線で、機能解剖学的に考えてしまいます(笑)

    昔から伝わる稽古は、本当に理にかなっていて、毎回感心してしまいます!

    良い汗かけましたー(^^)!!!

    朝食

    炊き込みご飯.マンゴー
    319kcal(1食分)手作り

    昼食

    納豆.ゆで卵.ブロッコリー.マンゴー
    288kcal(1食分)手作り

    夕食

    鮭の粕漬け.白米.大根サラダ.ミニトマト.味噌汁.ぶどう
    420kcal(1食分)手作り

    間食

    バナナジュース.いちじく
    248kcal(1食分)手作り

    運動

    空手の稽古(90分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1275kcal00:04
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150cm 43.1kg

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