リバウンドを防ぎ67.4kg 12.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.4kg 65kg 31% (あと2.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 18% 12.9% 11% 165cm 美容

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2016年07月13日

  • 大東亜

    海で泳いだ後のリバウンドを減らした、豪雨により、職場帰りのフィットネスクラブから家に直行し、一切外食や間食をしなかったせいだ。

    昼はコナミのサンドイッチで軽く済ませた。700Kcalくらいで、朝と合わせて1500kcalくらいだ。

    腹筋を絞る運動をよくしたせいで腹の脂肪が減りつつある。

    カロリー合計:1500kcal00:05
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