痩せさせたいのか 太らせたいのか……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.8kg 37kg 31% (あと9.8kg) 143cm 46.8kgの体型
    体脂肪 34% 30.7% 20% 143cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • Kaori



    白湯。

    豆乳紅茶。
    イングリッシュマフィン。
    プレーンオムレツ。
    トマト。
    ウィンナー。



    お昼

    白和え。
    素麺。
    豚肉のアスパラ巻き。




    18穀米。
    味噌汁。
    お刺身(鯛 タコ ヒラメ 各2切れ)
    キムチ。
    豚のたれ焼き。


    間食

    こんにゃくゼリー 2個。
    抹茶のロールケーキ。


    運動

    ワンダーコア。
    スクワット。
    横手式ストレッチ。
    Eico式脚やせ。
    うの樫木やせ。
    オチョ。


    今日はお休み(*^-^*)

    ゆっくり出来ると思ったのに子供たち警報出たので臨時休校……。

    仕方ないまったりのんびり♪♪

    そして旦那からのロールケーキのお土産( ´艸`)

    いつもその一口が……なんて言ってるのに
    せっかく買ってきたのに……って(;^_^A

    久々の抹茶クリームに舌鼓♡♡
    美味しくいただきました♪♪が!太らせたいのか……痩せさせたいのか……
    どっちだよ!

    先日も脚マッサージしてたら その脚で……痩せたの?って_| ̄|○

    旦那は細い脚が好み……。

    太くてごめんよ~(;´Д`)

    最近脚マッサージしたりかっさマッサージしたりで気持ち細くなってきたけど
    まだまだ太い(´Д`)

    ホントは後5㎝細くしたいけど
    最低でも2㎝は細くしたい!

    さぁ やるぞ(≧∇≦)b

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの おつかれさまです♪

      ロールケーキのお土産いいなあ(ノ´∀`*)
      私は最近暑いせいか、アイスが食べたいです(笑)

      2016.07.14 11:28
    • モカ モカ そちらでは警報でてたのですね('ω')汗

      天使のような悪魔なだんなさまが光臨されたのですね(笑)
      なんだかんだで仲良しさんな明るい雰囲気のご家庭で
      いつもほんと読んでてほっこりします(✿´ ꒳ ` )
      2016.07.14 12:42
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      仕事帰りにコンビニ寄った時に買ってきてくれます(*^-^*)

      ここ最近はスムージーや飲むヨーグルト系が多かったのに
      久々にロールケーキでした♡♡

      アイス たまに食べると美味しいですが
      私冷たい物が苦手で…(;^_^A
      昔はよく食べていたんですけどね~。

      2016.07.14 23:52
    • Kaori Kaori > モカさん

      警報出ましたが そんなに降っている感じはなかったんですけどね~。

      昼過ぎには晴れ間も見えてきたり……
      また雨が降ったりと不安定な天気でした。


      いつも天使のような悪魔の笑顔です(▼∀▼)

      食べないほうが太る!
      というわりには 食べたらえ~?食べるの?なんて言われてます(;´Д`)

      2016.07.14 23:59
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