7/13(水)~糖質制限119日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.2kg 48kg 25% (あと41.2kg) 159cm 89.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.6% 22% 159cm 美容

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2016年07月13日

  • みんみ

    2016/7/13(水)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限119日目
    朝→89.2/47.6
    BMI→35.3
    内臓脂肪→11.5
    1100kcal/50~

    ※帰って自炊したら遅い時間に食べてしまっているよ~( ̄□ ̄;)
    まぁでも自己満(*^^*)
    頑張りますよ~☆


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→18:00【100】10
    微糖コーヒー

    夜→00:00【1000】40
    キャベツ&マヨ
    ウィンナー6本
    魚バーグ
    刺身コンニャク&酢味噌
    納豆チーズ卵焼き&マヨ

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1100kcal00:40
    •  
    • コメント4件
    • まり まり あらっ、ストロングゼロがない!(笑)
      食べてから寝るまでに4時間以上、最低3時間はって言うけど
      難しくって、夜中にやっぱりお腹が空いてスープをたらふくごっくんして寝てしまった・・・こういうのが太るモトって知ってるのに・・・
      私もまた頑張ります。
      2016.07.14 15:36
    • すじこめし すじこめし ヾ(¬。¬ )最近どーしたの~自炊しちゃって~♪美味しそうなメニューだね~(●^o^●) 2016.07.14 21:34
    • みんみ みんみ > まりさん

      あ☆(;゜0゜)
      ヤバい今晩はストロングゼロ買ってしまったぁ~(;゜ロ゜)
      次更新分には記載があると思います( ̄▽ ̄)ゞ
      寝る3時間前とか、、、無理~(;_;)
      でもスープで頑張れるのは偉いと思います☆
      2016.07.14 22:18
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      う~ん、、、
      ちょっと節約もあるかも~( ̄□ ̄;)!!
      でもなかなか続かないからなぁ☆今度は続くよう頑張らないとな…
      という所ですなぁぁ~(´ω`)
      大したものは作ってない。焼いたり炒めたりだけ~(*^^*)


      2016.07.14 22:21
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