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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.1kg 60kg 12% (あと21.1kg) 161.3cm 81.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年07月13日

  • まちゅこ✩

    今日は、家から一歩も出ておらず、
    ごろごろしてました(´;ω;`)
    なので、腹筋と風呂掃除、
    半身浴15分だけしました!
    明日はいっぱい動こう♡

    食事は一応6時以降食べてません!
    量は食べすぎたかも知れませんね、、
    空腹に耐えてますなう(2016/07/14 00:40:08)笑

    さっ、おやすみなさい世界



    朝食

    フランスパン
    350kcal(1食分)

    昼食

    春雨スープ
    50kcal(1食分)
    ご飯
    120kcal(1食分)
    ウインナー
    120kcal(2食分)
    卵焼き
    160kcal(1食分)

    夕食

    わかめの味噌汁
    100kcal(1食分)
    豚肉とゴーヤ炒め
    300kcal(1食分)

    間食

    ジェラート
    135kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    30回
    ロングブレスダイエット
    7回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1335kcal00:41
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 空腹って最近すごく好きです^_^
      なんか、今私、痩せてまーす!みたいな感覚になるんですよねー!
      今までは空腹感じないほどダラダラ食べてたんだなと思いますf^_^;)
      2016.07.14 05:54
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      確かに、空腹だからこそ、
      筋トレとかすると
      意識が上がるような気がします♡笑
      2016.07.14 10:56
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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