ダイエット52日目、本気1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.1kg 50kg 17% (あと11.1kg) 161cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 25% 161cm モデル

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2016年07月13日

  • oz

    前日比➡︎体重 -400g 体脂肪率 -0.4%

    朝➡︎今日から本格的にダイエットすることを旦那に宣言して昨日の夜はしゃぶしゃぶをたべてお腹いっぱい食べるのは当分お預けにしてがんばります!早速夜勤なので、朝はたべて昼は食べずに行こうかなー。
    ダイエットの電気マッサージも初めてどれだけ痩せれるかな。今日は夜勤だからあまり運動できないけど(´・_・`)

    夜➡︎夜勤はぼちぼち忙しい感じかな。たくさん動くように意識してる。あとなるべくおやつをたべないように(笑)
    朝まで平和でありますように!


    ⭐️朝ごはん➡︎パン、コーヒー
    ⭐️昼ごはん➡︎❌
    ⭐️夜ごはん➡︎手作り弁当

    ⭐️足ぱか➡︎ 100回
    ⭐️二の腕ex➡︎⭕️
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    【電気マッサージ】
    ☆お腹➡︎ ⭕️ ☆二の腕➡︎⭕️ ☆太もも➡︎⭕️
    ☆ふくらはぎ➡︎⭕️

    カロリー合計:00:51
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実践中のダイエット方法

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