67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 78.6kg 65kg 0% (あと13.6kg) 162cm 78.6kgの体型
    体脂肪 37.9% 34% 162cm 標準

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2016年07月14日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鶏めし弁当561・野菜ジュース69・ヨーグルト(昨日の残り)74

    夜:塩おにぎり202・とり胸肉と野菜のトマトスープ175・きゅうりのぬか漬け15

    間食:ミルキー(5個)70・白熊アイス99


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    相変わらず安定しない体脂肪…。
    増減が激しいな(-_-;)
    これ、もっと体重減ったら体脂肪もちゃんと減るのかしら?
    まあ今考えてもしょうがないから、もっと痩せた時に変わらなければ対策を考えようかな(´ー`)

    カロリー合計:1265kcal01:06
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大福
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162cm 74.7kg

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