170日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.5kg 55.1kg 79% (あと4.4kg) 162cm 59.5kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.3% 28% 162cm 理想

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2016年07月14日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.2kg
    ☆BMI 22.5
    ★夜体重 59.6kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    朝 :ヨーグルト110g&プルーン・くるみ・グラノーラ(はちみつ・アマニ油) 100%オレンジジュース
    昼 : 雑穀米90g 納豆(めかぶ) 卵焼き さつま揚げ ちくわといんげんのごま和え サラダ(サニーレタス・水菜・豆) 100%オレンジジュース
    夜 : 厚揚げ(肉味噌・ピザ風) サラダ(サニーレタス・水菜・トマト・豆) プラム アイスコーヒー R-1ドリンク
    間 : カロリーハーフカフェオレ

    ◎犬の散歩 : ×(雨)
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:04:43
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みとひ
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162cm 57.5kg

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