day55

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.2kg 55kg 47% (あと5.2kg) 166cm 60.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時
    スチーム野菜 豆腐、おから麺入り
    めかぶ
    スムージー 小松菜、バナナ、マンゴー、ヨーグルト、無調整豆乳

    昼ごはん 16時
    鉄鍋餃子8個
    ヨーグルト ブルーベリーイチゴ ナッツ入

    ひたすら水を飲む

    筋トレ 腹筋、腕立て

    カロリー合計:05:28
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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