2538歩/△ 蜂の巣の事で頭がいっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.8kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.7% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • ししとう

    2:00-5:00睡眠
    月周期22日目
    朝の体調△
    だるい
    眠い


    9:30
    サンドイッチ(ほぐしチキン、トマト、ほうれん草)300
    ヨーグルトブルーベリー蜂蜜120
    ルイボス5
    〔推定430 ㌍〕


    12:00 仕事
    八女茶5


    13:30 超手抜き弁当
    餅麦古代米ごはん200
    におわなっとう2パック200
    〔推定400 ㌍〕


    16:00
    珈琲5


    18:30 お弁当
    糖質0めんと、ごまだれ90
    小松菜、舞茸炒め130
    トマト、山東菜、茹でたまご100
    〔推定320 ㌍〕


    22:30
    アイスモナカ250


    水分合計850cc.
    ……………………………
    就寝前の測定と反省

    まさかの徹夜





    カロリー合計:1410kcal05:29
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ししとう
ししとう

156.5cm 56.8kg

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