310日目、68.3kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.3kg 66kg 64% (あと2.3kg) 166cm 68.3kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.2% 18% 166cm 理想

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2016年07月14日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.3kg 体脂肪率19.2%
    起床時血圧・脈拍 119-73-61

    前日比+0.55kgで体重増、体脂肪率は微減。
    身体が思重い、代謝が悪いようだ。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.75kg → 68.3kg

    ◆昨日の夕食(満腹)
    コロッケ、ゴーヤチャンプル、イカニンジン、キムチ
    ビール500mlx1、焼酎x1

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:05:32
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ ついに68kg超えとなってしまいました。昨日のビールとコロッケ3個が効いてしまったようです。それと代謝が悪いのも影響しているように感じます。体が重いですね。写真展の疲れが今頃出ているのかもしれません。昨日庭木の剪定をしたのですが途中雨が降ってきたので落ちた枝葉を片づけていません。今日は枝葉の整理です。午後はフィットネス。 2016.07.14 05:42
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはおうございます。朝から暑いですね。たつのこさん、代謝が落ちているとの事、体調はいかがですか。血圧が若干低めのようですね。このところの暑さとか写真展のお疲れもあるのかなと思います。浮腫みは水分が抜ければ、体重も減ると思います。よい一日を~。。
      2016.07.14 08:08
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