63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 86kg 60kg 25% (あと26kg) 160cm 86kgの体型
    体脂肪 42.3% 39% 25% 160cm 理想

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2016年07月14日

  • くずもち

    便秘続いてて少し出たけどすっきりしない。

    朝 起きて白湯コッコアポG

    朝 豆乳バナナスムージー 高野豆腐りんごクッキー

    昼 職場昼食 ごはん半分残し コーヒーゼリー

    夜 ゴーヤチャンプル お刺身 きゅうり梅和え 味噌汁

    パピコ一本 クッキーひとつ

    カロリー合計:06:43
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くずもち
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160cm 78.5kg

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