48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 85kg 60kg 19% (あと25kg) 157cm 85kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.5% 22% 157cm 理想

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2016年07月13日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    なし

    昼食
    日本ケロッグ オールブラン オリジナル(40g)+牛乳(200ml)…267kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    ナスとサーモンとレタスの柚子胡椒ポン酢和え…310kcal
    豆腐…66kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    カロリー合計:770kcal06:45
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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