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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 78.6kg 69.9kg 9% (あと8.7kg) 163cm 78.6kgの体型
    体脂肪 42% 41.8% 35% 163cm 美容

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2016年07月14日

  • あり

    ご近所さんとウォーキング!ペラペラしゃべりながらあっという間に1時間でした。あれならあと30分長くても苦じゃないな( ̄▽ ̄)
    いつも1人でテレビ見ながら踏み台昇降してたから、たまには外に出てウォーキングも気分転換で良いですね☆

    運動⇨ウォーキング1時間
    間食⇨バームクーヘン

    お通じ⇨1回

    カロリー合計:06:59
    •  
    • コメント6件
    • まるまる まるまる おはようございます(^^)コメントありがとうございます♪
      めっちゃスイカ好きです!わかってもらえる方が居て良かったです。
      スイカ好きじゃないからわからない!とよく言われます。
      今日も暑いですね、バテないようにダイエット頑張りましょうね~(*^^*)
      2016.07.14 08:42
    • あり あり > まるまるさん
      私もスイカ好きなんで良く分かります(笑)時にお風呂上がりとかについつい食べたくなりますよね〜〜(^_^;)
      お互い頑張りましょうね☆
      2016.07.14 13:14
    • まるまる まるまる > ありさん
      おいしいですね、スイカ☆
      1玉買うと一気に半玉は食べてしまう、ある意味きけんな食べ物です。

      暑いですが、頑張ります‼
      2016.07.14 13:17
    • のんくま のんくま コメントありがとうございました
      楽しみながらのウォーキング参考になります!
      踏み台昇降も頑張ってるしすごいなって思います
      お互いがんばりましょう
      2016.07.14 21:50
    • あり あり > まるまるさん

      スイカを半分に切ってそのままスプーンで食べるの憧れです(笑)
      2016.07.15 08:15
    • あり あり > のんくまさん

      コメありがとうございます☆
      普段動かないので、せめてもの運動ですね(;´Д`Aお互い目標に向けて頑張りましょうね☆
      2016.07.15 08:16
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