断食2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 59.7kg 48kg 36% (あと11.7kg) 161cm 59.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 標準

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2016年07月14日

  • oconachan

    朝の体重、59.7kg。ここ数年での最高記録(やっと!)

    いつもより早起きです。今日は断食2日目です。

    断食は「ファスティング」っていう、かっこいい言い方があります。こっちを使えば、ぐっとモデル風?になりますかね。

    断食やファスティングで調べてこられた方のために少し記録しておくことにしました。

    ちなみに昨日の朝の体重は60.8kgです。
    昨日は1日中、ミネラルウォーターのみで過ごしました。
    (家に引きこもれる日を狙ってやっています)

    ちょこちょこ飲んでいるせいか、水分の排出が多くありました。
    ミネラルウォーター呼び水となって、体内の余分な水(むくみ)が取れたように感じました。

    就寝前の体重は60.2kg。
    空腹で眠れないのは嫌なので、カップスープだけOKとします。
    ですが、期限の切れかかったミニ豆腐があったので、冷ややっこでいただきました。これはカップスープの代わりで、液体とみなします。('ω')

    やってていつも思うのですが、空腹感が強いのは1日目。
    2日目にもなると、お腹もグーグー鳴らなくなって、むしろ無感覚になります。昨日より今日のほうがずっと楽。

    それから、なんとなく味覚に敏感になります。
    各種ミネラルウォーターの、味の違いがはっきりわかるようになります。

    今日は同じように過ごして、明日の夜には少し回復食(おかゆ?)を食べるかもしれません。




    カロリー合計:07:19
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