レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 66.5kg 52kg 31% (あと14.5kg) 155cm 66.5kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年07月14日

  • おやこダイエット

    白湯
    6:30
    美禅食+牛乳
    うの花クッキー8枚
    スムージーヨーグルト

    11:00
    ナッツ、シード、ドライフルーツ、大豆とココナツ

    12:00
    巻き寿司4切れ
    ブロッコリーの塩昆布和え

    15:20
    凍バナナ

    18:00
    サラダうどん
    かぼちゃのそぼろ煮

    カロリー合計:07:24
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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