9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 48kg 9% (あと22.7kg) 163.5cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 美容

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2016年07月14日

  • たんぽぽ

    ⚫️朝食 7時10分
    ・カフェオレ
    ・野菜ジュース
    ・冷奴
    ・バナナ 小さめの物 2本
    ・おから

    ・サプリいろいろ


    ・8時お通じあり 70.7㎏

    ⚫️間食 会社で 12時
    ・カフェオレ
    ・アイス
    ・蒸しパン 小
    ・スナック菓子

    ⚫️昼食 16時
    ・カロリーメイト1本 100kcal
    ・お魚のソーセージ 150kcal
    ・カフェオレ

    ⚫️間食 18時
    ・バナナ小さめ 2本

    ⚫️夕食
    ・豆乳こんにゃく麺

    ・きゅうり2本ぐらい
    ・カツ一口

    ⚫️アイス ブラック

    カロリー合計:07:26
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実践中のダイエット方法

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たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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