2016-7-14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年07月14日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●ゆで卵
    ●バナナ
    ●鉄分ヨーグルト


    【間食】
    ●スーパーカップ(チョコクッキー)

    【昼】
    ●ごはん
    ●まぐろ西京焼き
    ●子持ち昆布
    ●ひきわり納豆
    ●カリカリベーコン
    ●レッドオニオンマリネ
    ●きゅうりと生姜の塩漬け

    【間食】
    ●ポテトサラダ味見
    ●アルフォートミニ 6コ
    ●アーモンド効果

    【夜】
    ●ポテトサラダ
    ●卵焼き

    カロリー合計:07:30
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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