58.3一週間ほど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 58.3kg 49.9kg 36% (あと8.4kg) 158cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

2016年07月14日

  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

    お休みする予定だったプロテインをやはり再開。週末連休は外食予定があるので今のうち先に調整したいところ。

    カロリー合計:07:32
    •  
    • コメント3件
    • みどり(退会済み) みどり(退会済み) おはようございます^ ^ いつもプロテイン子さんは、どのタイミングで飲まれてるんですか?★

      プロテイン初心者なので、参考までに教えてください〜(*^^*)
      2016.07.14 11:08
    • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 > みどりさん

      まず〜朝ソイプロテインを朝食替わりに。
      エクササイズや筋トレなんかした時はホエイを混ぜて吸収アップ。
      睡眠中もたんぱく質が必要とされるので寝る前にもソイプロテイン飲んでます。
      こんな感じです。

      量は飲む回数で1日の摂取量を計算して調整してます。
      2016.07.14 11:31
    • みどり(退会済み) みどり(退会済み) > プロテイン子。最終目標49kg?さん
      なるほど^ ^ 寝る前も飲まれてるんですね!参考になります★ありがとうございます(*^^*)使い分けてて凄いです!
      2016.07.14 21:39
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プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
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