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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.3kg 65kg 13% (あと9.3kg) 170cm 74.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

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2016年07月14日

  • ゆかり

    昨日から300g減りました!
    日曜に太った分をやっと取り戻したよ。今週末は大丈夫かな。

    ◯朝ごはん
    マカデミアナッツ入りのパン
    カフェオレ
    写真は撮り忘れ

    ◯昼ごはん
    牛焼肉めし 494kcal
    ゴーヤと島豆腐のチャンプルーサラダ 73kcal
    合計 567kcal

    ◯晩ご飯
    すじこ御飯
    アスパラと豚肉としめじの炒め物
    焼き魚 一口だけ
    味噌汁
    バナナ
    今日は大好きな青森のすじこが手に入ったので、つい米を食べてしまった。

    明日の体重が怖い、、、

    カロリー合計:07:36
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ゆかり

170cm 74.2kg

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