20160714

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm モデル

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2016年07月14日

  • takkan

    朝食:たこ飯 おかゆ みそ汁 納豆 キャベツの千切り ポテトサラダ ぶりの照り焼き ミートボール スクランブルエッグ ゆずこんにゃく 笹かま ジャーマンポテト 梅干し 野沢菜わさび 明太子 きゅうりの浅漬け フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:とろろそば まぐろステーキ がっつりするめいか天 キャベツの千切り フルーツヨーグルト 900kcal

    カロリー合計:1900kcal07:44
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