ダイエット28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98kg 55kg 4% (あと43kg) 160cm 98kgの体型
    体脂肪 43.5% 0% 20% 160cm 理想

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2016年07月13日

  • みな




    *運動*
    ストレッチ
    スクワット10回×1

    *朝ごはん*
    チーズトースト
    コーヒー

    *お昼ごはん*
    おにぎり
    生姜焼き
    卵焼き2切れ

    *おやつ*
    バナナジュース

    *晩ごはん*
    ごはん
    たくあん
    餃子
    サラダ

    カロリー合計:07:46
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160cm 97.7kg

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