58日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.4kg 51kg 52% (あと6.4kg) 155cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

 » 
2016年07月14日

  • *まりあ*

    生理きました(。・ω・)ノ
    痩せ期が楽しみです♡
    って頑張らなきゃいけないネ(笑)

    生理になった途端
    お通じがスッキリ(*UωU*)
    なんか不思議( ´・ω・`)笑




    breakfast.。.:*゜

    チーズ(60kcal,糖質0.2g)
    ウインナー(303kcal,糖質5.2g)


    TロTAL:363kcal,糖質5.4g



    lunch.。.:*゜

    大豆もやしのナムル(42kcal,糖質0.3g)
    しらたきチャプチェ(136kcal,糖質3.9g)
    茹で卵(85kcal,糖質0.2g)
    油揚げピッツァ(54kcal,糖質0.45g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:317kcal,糖質4.85g



    dinner.。.:*゜

    チーズ(60kcal,糖質0.2g)
    鯖の水煮(219kcal,糖質0.6g)
    ミートローフ(205kcal,0.5g)


    TロTAL:484kcal,糖質1.3g




    本日のカロリー:1164kcal
    本日の糖質量:11.55g
    お通じ快調(笑)
    生理01日目
    ミネラルウォーター1.5㍑摂取

    生理中 カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント3件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん いいなー、わたしはまだこない!
      これは移してもらわないとww
      ヤセ期に期待しつつ生理中はムリせず
      マッタリ過ごしてくださいね♪
      お仕事頑張ってー(*´∀`*)
      2016.07.14 10:12
    • まな まな 生理来てよかったね(๑´ω`๑)
      生理後は念願の痩せ期が待ってるよ(´ε` )♥
      2016.07.14 12:58
    • *まりあ* *まりあ*
      > ゆかにゃんさン♡

      生理がうつりますように(艸)笑

      来そうで来ないのが
      1番困りますよネヽ(´Д`;)
      来るなら早く来ーいっ( ノД`;)笑
      2016.07.14 21:37
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