手作りドレッシング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47kg 40kg 41% (あと7kg) 147cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 理想

 » 
2016年07月13日

  • モカ

    昨日はさちさんの日記にあったチョレギサラダを真似っこ☆
    いつもと違うもの。に警戒感示しがちな旦那さんにも好評でよかったです(*´∀`)

    市販のドレッシングを数種類常備してる我が家ですが⬅そのために冷蔵庫がスペースなくなってる(´Д`)(笑)
    手作り、自分で油や塩のコントロールできていいですね♪

    ★★★13日(水)の記録★★★

    【朝】7:30
    ・トースト一枚
    ・すもも1個
    ・アイスカフェオレ
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:10
    ・冷やしたぬきうどん

    【間】
    ・温かい緑茶
    ・ホット麦茶
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・博多通りもん

    【夜】21:00
    ・チョレギサラダ
    ・スライスチーズ
    ・じゃがいもベーコン炒め
    ・ほうれん草卵スープ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・麦茶

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.4kg
    ・体脂肪22.9%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.9
    ・基礎代謝1099カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:08:33
    •  
    • コメント8件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 作ってくれて嬉しい❤️
      だんなさま、好評で良かった!

      さっぱりバクバクなかんじですよー

      わたしは市販ドレッシングがすきではないから、塩とレモンで食べます❤️
      2016.07.14 09:44
    • モカ モカ > さちさん☆ミ
      めっちゃ美味しく食べれました(*´ω`*)
      ありがとございました☆

      旦那さん、好き嫌い激しいので(笑)
      採用されてよかったです٩(๑´3`๑)۶

      市販ドレッシング、塩分とか多そうだし。
      ぜったいレモンとか塩とか、シンプルなほが
      いいですよねー。
      さりげなーーーーーく
      旦那さんに気付かれないくらい、さりげなーく。
      市販→手作り にシフトしていきたいと思います(笑)
      2016.07.14 12:40
    • らん らん こんにちは~

      らんも最近はドレッシング手作りしてます(♡˙︶˙♡)
      カロリーや塩分を抑えられるのでいいですよねっ☆彡

      市販のドレッシング…ちょっとづつ使って大量に場所とられて困り中(*・ε・*) (笑)
      2016.07.14 17:16
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんばんわ(づ。◕‿‿◕。)づ

      らんさん、ドレッシング手作り派なんですねー!
      ほんと、自分でコントロールできるのがよいですね(●´ー`●)

      冷蔵庫がドレッシングで場所をとる。あるあるなんですかね((´艸`*))(笑)
      2016.07.14 19:38
    • Kaori Kaori 我が家はポン酢が主かも~。
      ドレッシングも買うけど なんか思ってたのと味が違う……と結局使わず(;^_^A
      なんて事もしばしばあります。

      最近はごま油&塩とかでサラダを食べましたが……
      手作りドレッシング 私も作ってみようかな( ´艸`)

      2016.07.15 06:40
    • モカ モカ > Kaoriさん☆


      ポン酢も、たまーに使います(*´∀`)

      さっぱりで美味しいですよね♪

      ドレッシング、確かに味の当たり外れあったりしますね!
      へたなのよりゴマ油と塩のほが美味しいし(笑)

      ちょくちょく、手作り挑戦していきたいと思います((´艸`*))
      2016.07.16 08:27
    • みかん みかん
      手作りドレッシングいいですね!
      健康のこととか考えたら、ドレッシングは市販のより手作りがいいと分かってるけど、
      ついつい市販のドレッシング買っちゃってます・・・。
      2016.07.16 23:56
    • モカ モカ > ardha chandraさん☆ミ

      私も、超珍しく作ってはみたけど。
      基本は市販ドレッシング数種類を常備です(・・;)(;^_^A
      少しずつでも、手作りで自己管理できるよに。コントロールできるよになっていきたいですヽ( ´¬`)ノ
      2016.07.17 12:46
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